坐骨神経痛の原因として少なくないものに､腰部脊柱管狭窄症と腰椎椎間板ヘルニアが有る｡
どちらのケースの場合もストレッチや体操等の自己管理に拠って痛みや痺れが低減されるのであるが､どんなストレッチを実践しても効果がある訳でもないのだ｡
また原因のちがいに拠って効果的な体操の行ない人も違ってくるのだ｡
よかれとおもってしていた体操が､実は間ちがっていて
坐骨神経痛の症状を更に悪化させてしまってはたいへのである｡
自身の痛みの原因を把握して､効果的な体操を行なうべきだ｡
坐骨神経痛等は､普段の生活の中で姿勢やポーズや動作に気を付け､運動やストレッチを取り入れる等､自己管理でも症状が改善される｡
治療も､即手術と云う事は少なく､保存療法がとられるケースの場合が少なくないのである｡
ただしい姿勢やポーズとは､気を付けして立ってる時に真横から観て脊椎が自然なS字カーブをキープしている姿勢やポーズである｡
壁に背中をつけて立ってみて､後ろに手のひらが入るくらいの隙間が出きるのがただしい姿勢やポーズである｡
歩く時にもこのただしい姿勢やポーズを意識する事が肝心である｡
★脊椎固定術
腰部脊柱管狭窄症に腰椎すべり症等が合併しているケースでは､椎弓を切除したあと腰椎が懸念定に成る事がある為､その部分に人工骨や削った骨を移植してから金属とボルトで固定する｡
手術後は2､3日ベッドで安静にしてから､コルセットを装着して歩行練習をはじめる｡
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