｢近頃､腰や足が痛むなぁ｣｢年のせいかなぁ｣と実感している人も少なくないかとおもう｡
疑う余地もなく
坐骨神経痛に限らず､年齢を重ねるとからだのあちこちにガタが来て､痛みを結びついたり疲労感が抜けなったり力が入らなかったりと､不調があらわれてくるのだ｡
理学療法には患部を温め電気的な刺激で痛みをやわらげる物理療法､体操やストレッチによる運動療法､そしてコルセット等を用いて治療をする装具療法が有る｡
装具療法では､症状に応じてコルセットを使用し､衰えた腹筋､背筋をサポートする事で痛みを低減する事が出きる｡
★椅子に座って実践する運動
椅子に浅く腰掛けて､上体を急がずゆっくりと静粛に後ろに20度くらいまでそらし､背もたれに背中が接触しないようにして10秒間静止する｡
そしてまたもとの部分にもどす､と云う運動を10回1セットで1日に3セット実践する｡
また椅子に浅く腰掛けた状態で片方の膝を抱いて胸に引き寄せる｡
左右の足で代わる代わる5回実践する｡
またコルセットと聴くと硬いものでがっちり固定されるイメージもあるかも知れないが､
坐骨神経痛等に使用されるのはメッシュ地等弾力性をもつ素材で造られた軟性コルセットである｡
プラスチックや金属を用いて造られた硬性コルセットは､手術後や圧迫骨折の治療の為に腰椎を固定するとき等に使用される｡
[PR]
バッグ レディース 人気スニーカー メンズ 人気マスク 日本製ピッタマスクリュック メンズPR
