高齢化社会を迎え､医療費を節約しなければと云う世相も反映して予防医学の肝心さが改善されている｡
病気をして苦しく辛い思いをしてから治療にお金をかけるくらいなら､病気予防の為に何か努力した方がからだの為にも経済的にも良い事は誰でも把握出きる事である｡
病気を予防する為に多種多様な健康グッズやサプリメントにお金をかけている人もいる｡
健康でいる事にさえお金がかかる時代なのかも知れない｡
そこで､ここでは
坐骨神経痛の中でも少なくない､腰部脊柱管狭窄症を原因とするケースの場合に適切なストレッチを案内する｡
基本的に狭窄型の
坐骨神経痛では後屈の姿勢やポーズは避けよう｡
また､長時間の歩行や立ちつづける事も症状を悪化させるので控えて欲しい｡
ここで､腰痛や
坐骨神経痛等の慢性痛の改善法としてよく実行されているものを案内する｡
★鍼灸治療
鍼灸治療は､人間の皮膚の下には生命力を意味する気が流れる経絡がとおってる､と云う中国古来の考え方に基づいて実行される｡
この気が妨げられると病気が生じると云われているのである｡
鍼治療では普通､1?20本の細い針を皮膚に10?30分間ほど挿入する｡
針を使用する事で､経路の遮断物を除去して気の流れをスムーズにするそうである｡
鍼灸治療は特定の症状にかんしては西洋医学でもその適切性が認められつつ有る｡
腰痛や関節炎､歯の痛み､頭痛､ぜん息の治療等にも効果があると考慮されている｡
また副作用がおおくはない､と云う点でも注目されている治療法である｡
★指圧
鍼灸治療とおなじ様に､経絡に気が流れていると云う考え方に基づくるのだ｡
指圧師はからだの特定部分を指で押し､気の自由な流れを促進して痛みやストレスという心理的負荷と云った症状をやわらげる｡
また疾患じゃないのだが､女性独自の経験(?)として妊娠､出産が有る｡
妊娠するとホルモンの釣り合いの変化や大幅に成るお腹を支える為に姿勢やポーズが変わり､腰痛や下肢の痛みがでてくる女性がおおくいる｡
急速に大幅に成るお腹の為に腰に負担がかかり､子宮に圧迫されて周辺の血液の流れがスムーズに足を運ばない事も原因である｡
このケースの場合の痛みは妊娠期間の完結=出産する事で改善する事が殆どである｡
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