坐骨神経痛の原因として少なくないものに､腰部脊柱管狭窄症と腰椎椎間板ヘルニアが有る｡
どちらのケースの場合もストレッチや体操等の自己管理に拠って痛みや痺れが低減されるのであるが､どんなストレッチを実践しても効果がある訳でもないのだ｡
また原因のちがいに拠って効果的な体操の行ない人も違ってくるのだ｡
よかれとおもってしていた体操が､実は間ちがっていて
坐骨神経痛の症状を更に悪化させてしまってはたいへのである｡
自身の痛みの原因を把握して､効果的な体操を行なうべきだ｡
マッサージをほどこたりヨガや瞑想を練習したり､鍼灸治療や薬草治療等を考慮した人もいるのじゃないだろうか｡
これらの補完代替療法は､1つ1つの臓器に訴えかけて痛みを取り除くのではなく､体的､心理的､感情的の全体を把握して健康を冒す問題をなおしていく治療法と考慮されている｡
ジンジンする､ピリピリする､とはよく聴く表現であるが､痺れに拠って触られても感覚が鈍くなって紙を一枚挟んで接触している感じだと表現する人もいる｡
子供に聴くと､正座の後の足の痺れを｢足がパチパチする｣と云う子もいる｡
表現の仕方は多種多様であるが､
坐骨神経痛等が怪しまれて整形外科を検診する際に､痺れの実感にかんして例えられる表現やどうすると痺れるのか､等をメモしておくとよいとおもう｡
保存療法のケースの場合､その効果に個人差があらわれやすいのも事実である｡
しかしながら､効果がなかなかどうしてあらわれないからと云って､自己流で試すのは危険な事も有る｡
絶対にドクターや理学療法士の指示に従って進めよう｡
その上で懸念な点は迷わずと対話して欲しい｡
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