坐骨神経痛は､腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアの病気の症状の1つとしてあらわれる事がおおく､その為狭窄型
坐骨神経痛､ヘルニア型
坐骨神経痛､合併方
坐骨神経痛と3つのタイプに分類する事が出きる｡
また
坐骨神経痛の治療には､薬やコルセット､神経ブロック療法､理学療法等に併せて､日常生活で実行できる体操やストレッチも実践していく為､自身がどのタイプの
坐骨神経痛なのかを気付いて適切な自己管理をする事で､痛みを改善していく事が出きるのである｡
家事の内容は､炊事､洗濯､掃除､アイロンがけ等中腰の姿勢やポーズがおおく､その為主婦にも腰痛や
坐骨神経痛を訴える人がおおく為ってる｡
坐骨神経痛を予防する為には､背中を丸めないようにして両足に均等に体重がかかるような姿勢やポーズを意識する事が必要である｡
ここでは保存療法の中の温熱療法にかんして､談じたいとおもう｡
温熱療法とは､患部を温める事で血管を拡げて血液の流れを促進させ､痛みや痺れ等の症状をやわらげる治療法である｡
病院での温熱療法として以下のような方法が有る｡
★ホットパック
治療用パック(特殊な泥を木綿の厚い袋に入れたもの)を80℃の湯で温め､それをバスタオル等に包んで患部に当てる｡
15分-20分ほど温めた後､痛む部分を動かし軽い体操等を実践する｡
痛みが治まり再び歩きはじめると､暫く(しばらく)してまた痛みや痺れがおそってきて歩けなくなる｡
間欠跛行ではこの症状をくりかえする｡
悪化してくると､歩ける時間､距離が短くなってくるのだ｡
乳母車をプッシュしたり歩行器を活用すると前傾姿勢やポーズに成る為､
坐骨神経痛の症状があらわれにくくなる｡
また自転車に乗る姿勢やポーズも前かがみに成る為､普通に歩くケースの場合に比較して症状が出にくいのである｡
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