｢近頃､腰や足が痛むなぁ｣｢年のせいかなぁ｣と実感している人も少なくないかとおもう｡
疑う余地もなく
坐骨神経痛に限らず､年齢を重ねるとからだのあちこちにガタが来て､痛みを結びついたり疲労感が抜けなったり力が入らなかったりと､不調があらわれてくるのだ｡
しかしお金をかけずに普段から継続して気を付ける事で病気を防いでいくのも､予防医学として肝心な事である｡
例を挙げると腰痛や
坐骨神経痛等は､ただしい姿勢やポーズで過ごす事で腰への負担を減らし､予防する事が出きる｡
腰痛や
坐骨神経痛等脊椎の異常が原因で生じる不快な症状の原因の1つには､日頃からの姿勢やポーズの悪さがあるからである｡
間欠跛行とは聞きなれない言葉だとおもうが､どんな状態を云うのだろうか｡
数分､もしくは数百メートルを歩くと足の痺れや痛みが増してきて､歩けなくなる症状を間欠跛行とよぶのであるが､暫く(しばらく)休む事で痛みが治まり､再び歩く事が出きるように成る｡
狭窄症が原因の
坐骨神経痛のケースの場合､しゃがみこんだり椅子に座ったりすると上体が前かがみになり､脊柱管の狭窄が緩んで神経への圧迫が弱まる為､血流が回復して痛みや痺れが静まるのである｡
坐骨神経痛の原因が腰部脊柱管狭窄症であるケースの場合､体操やストレッチで痛みや痺れの症状が改善されるのであるが､高齢者は筋肉の働きが弱く骨がもろく為ってる事も有る為､無理に運動を実践すると症状が悪化してしまう事も有る｡
何ごとも無理は禁物であるので適切なストレッチ方法の指導を受け､効果を1週間ごとに確認しながら進めて欲しい｡
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