坐骨神経痛の治療は保存療法が殊更に成るが､それでも症状が改善されなかった人は手術を決心するかも知れない｡
そのようなときの為に､代表的な手術の方法を談じたいとおもう｡
ここでは､ヘルニア型の
坐骨神経痛に効果的な体操とストレッチを案内する｡
★壁押し体操
壁に向かって立ち､両足を前後に大幅にオープンする｡
壁を両腕でプッシュしながら､少しずつ腰をそらす体操である｡
10回を水準に実践する｡
★うつ伏せ体操
うつ伏せになってお腹を床につけ､肘を曲げて上体をそらする｡
肘を急がずゆっくりと伸ばし､上半身を起こしていくのだ｡
腕が伸びきるまで上体をそらす体操を､10回程実践する｡
間欠跛行とは聞きなれない言葉だとおもうが､どんな状態を云うのだろうか｡
数分､もしくは数百メートルを歩くと足の痺れや痛みが増してきて､歩けなくなる症状を間欠跛行とよぶのであるが､暫く(しばらく)休む事で痛みが治まり､再び歩く事が出きるように成る｡
狭窄症が原因の
坐骨神経痛のケースの場合､しゃがみこんだり椅子に座ったりすると上体が前かがみになり､脊柱管の狭窄が緩んで神経への圧迫が弱まる為､血流が回復して痛みや痺れが静まるのである｡
正座をしていたとか､しゃがんでいた､等痺れる理由が確実なケースの場合やすぐに痺れが治まるケースの場合は懸念する事もないのだが､1日に何回も痺れがきたり歩行中に痺れてくる等の症状が出た時には早目に病院を検診するようにして欲しい｡
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