お尻や足の痛み､痺れを実感して
坐骨神経痛を怪しむ時､何が原因で
坐骨神経痛に為ってるのかを気付く事が､後の治療に肝心な事である｡
自身で出きる点検として､まっすぐに立った姿勢やポーズから上体を後ろに倒すと痛みが増す時は狭窄型
坐骨神経痛､前に倒すと痛みが増大するのがヘルニア型
坐骨神経痛である事が少なくないのである｡
また狭窄型は50代以降の人に発症する事がおおく､ヘルニア型は30代前後の若い人の間に少なくない
坐骨神経痛である｡
人間は中高年に成ると骨や筋肉､関節等からだを支えているあちこちの部分が衰えはじめ､腰の慢性的な痛み等を訴える人が増大してくるのだ｡
ギックリ腰のように､突如の激痛におそわれる人もいる｡
日本人では､一生のうちにおよそ8割の人は腰痛に苦しめられると云う調査結果もでているようである｡
また若い人でも無理な動きや姿勢やポーズをとる等して腰痛に成る事も有る｡
ただしい姿勢やポーズとは､気を付けして立ってる時に真横から観て脊椎が自然なS字カーブをキープしている姿勢やポーズである｡
壁に背中をつけて立ってみて､後ろに手のひらが入るくらいの隙間が出きるのがただしい姿勢やポーズである｡
歩く時にもこのただしい姿勢やポーズを意識する事が肝心である｡
幼い子供のいる家庭では､主婦は殊更に姿勢やポーズが乱れがちである｡
赤ちゃんは抱っこよりおんぶの方が､腰痛の原因とならない｡
育児に家事にと慌しい毎日だとおもうが､後々に腰を痛めるような事がないように､面倒でも姿勢やポーズは気にして過ごして欲しい｡
また家事の動きだけではなかなかどうして全身の筋肉をほぐす機会が得られない為､1日に1回は全体操やウォーキングを取り入れるのもよいだろう｡
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