坐骨神経痛等の慢性的な痛みや不快感に日常苦しめられている人も少なくないだろう｡
しかしながら､少し休むと痛みが治り､まだ生活に支障はないからと､ガマンをつづけているのも良くないのだ｡
神経ブロックは注射の食後に短時間､痛みの伝達をブロックするのみでなく､自律神経や運動神経の余計な緊張を取り除き､慢性的な痛みも改善させる事が出きる｡
どの神経のどの部分に麻酔薬を注射するのかに拠って､神経ブロックの種類は多々有る｡
坐骨神経痛の治療に使用される神経ブロックには､硬膜外ブロックと神経根ブロックが有る｡
★椅子に座って実践する運動
椅子に浅く腰掛けて､上体を急がずゆっくりと静粛に後ろに20度くらいまでそらし､背もたれに背中が接触しないようにして10秒間静止する｡
そしてまたもとの部分にもどす､と云う運動を10回1セットで1日に3セット実践する｡
また椅子に浅く腰掛けた状態で片方の膝を抱いて胸に引き寄せる｡
左右の足で代わる代わる5回実践する｡
仕事の休憩時間や､就寝する前の習慣にする等､毎日つづけて実践してみて欲しい｡
体操やストレッチの効果は1週間ごとに確かめるようにして欲しい｡
痛みや痺れが増すようなケースの場合は､ドクターにそうだんして欲しい｡
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