お尻から太もも､足へと痛みや痺れの感覚が慢性的につづく時､もしかしてこれは
坐骨神経痛では?と相当の人が実感するほど､
坐骨神経痛はその名前もしくは名称がよく認識されている｡
しかしながら､その原因や実態までがキッチリと把握されているかと云えば､そうでないのも
坐骨神経痛であるためす｡
坐骨神経痛の原因の1つである腰部脊柱管狭窄症も､50歳以上の人に少なくない疾患と云われている｡
これは年齢を重ねる事に拠って脊柱管の骨がもろくなったり､その周りにある靱帯が厚くなったり､椎間板の水分が減少して薄くなったりして脊柱管が変形しやすくなるためである｡
お年寄りを観ていると､背中が丸く為ってる人が少なくないのである｡
これも､脊柱管の老化や狭窄症が原因の1つと為ってる｡
しかしながら､生まれつきに脊柱管が狭い人もいて､このケースの場合は加齢による脊椎の変形が生じやすく靱帯は厚くなりやすい為､30代でも腰部脊柱管狭窄症にかかりやすくなる｡
★足の裏の皮膚が厚くなったような感覚や､足の裏がジリジリと実感する
★足腰の力が入らず､階段でつまずく事がある
★歩いていると足の痛みや痺れが酷く(ひどく)なって歩けなくなり､その場にしゃがみこむと痛みがらくになり､暫く(しばらく)休むと再び歩けるように成る
★左右の足の筋力に差があるような感覚がする
★会陰部周辺の感覚が鈍くなり､歩いていると尿がもれる事がある
他にも､ヘルニア型
坐骨神経痛の人が敬遠したい行為は前かがみに成る､あぐらをかく､横すわりをする､やわらかいソファにすわる､足を投げ出す､等である｡
朝の洗面時に足をのばして実践するとからだが前かがみになる為､少し膝を曲げて洗面すると腰への負担が低減される｡
また正座を実践する時は､膝と太ももの間に座布団かクッションを挟むようにするとよいだろう｡
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