腰痛や
坐骨神経痛に苦しむ人はおおく､その痛みは日常生活と密接な関わりがあるため普段の過ごし方により気を配らないといけない｡
無理な姿勢やポーズや動きをつづけて症状を悪化させたり､痛みを慢性化させたりする前に､早目に治療に取り掛かりたいところである｡
普段の姿勢やポーズや動き等が痛みの症状に大幅に影響してくる為､日頃から自身の行動にかんして注意を払う必要が有る｡
例を挙げるとヘルニア型の
坐骨神経痛を患ってる人は､からだを前に倒す姿勢やポーズや動作は厳禁である｡
ただしい姿勢やポーズとは､気を付けして立ってる時に真横から観て脊椎が自然なS字カーブをキープしている姿勢やポーズである｡
壁に背中をつけて立ってみて､後ろに手のひらが入るくらいの隙間が出きるのがただしい姿勢やポーズである｡
歩く時にもこのただしい姿勢やポーズを意識する事が肝心である｡
仕事の休憩時間や､就寝する前の習慣にする等､毎日つづけて実践してみて欲しい｡
体操やストレッチの効果は1週間ごとに確かめるようにして欲しい｡
痛みや痺れが増すようなケースの場合は､ドクターにそうだんして欲しい｡
[PR]
バッグ レディース 人気スニーカー メンズ 人気マスク 日本製ピッタマスクリュック メンズPR
