腰が重い､お尻や太ももが痛い､足が痺れる･･････これら
坐骨神経痛の痛みは重度に成ると普段の我々の生活に支障を来たす事も有る｡
しかし症状の出はじめは少しばっかりの痺れや異変だったり､少し休む事で痛みが引いたり､ガマン出きるレベルの痺れである為についつい放置しておいてしまう事が少なくないのも
坐骨神経痛であるためす｡
坐骨神経痛の原因の1つである腰部脊柱管狭窄症も､50歳以上の人に少なくない疾患と云われている｡
これは年齢を重ねる事に拠って脊柱管の骨がもろくなったり､その周りにある靱帯が厚くなったり､椎間板の水分が減少して薄くなったりして脊柱管が変形しやすくなるためである｡
お年寄りを観ていると､背中が丸く為ってる人が少なくないのである｡
これも､脊柱管の老化や狭窄症が原因の1つと為ってる｡
しかしながら､生まれつきに脊柱管が狭い人もいて､このケースの場合は加齢による脊椎の変形が生じやすく靱帯は厚くなりやすい為､30代でも腰部脊柱管狭窄症にかかりやすくなる｡
カルシウム=骨を作成する､と云うイメージがつよいとおもうが､カルシウムの働きはそれだけでなく､心臓や脳等がただしく機能する為に必要な物質であるためす｡
その為体内のカルシウムが足りなくなると､生命のキープの為に骨のカルシウムが血液中に溶け出してしまう｡
生命をキープすると云う点からみれば､骨の内部のカルシウムは優先度が低い為､そこから使用されてしまうわけである｡
また高齢になってホルモン分泌が消耗すると､カルシウムを効率よく吸収できなくなり､それまでと同じ食事を取っていても骨粗しょう症になりやすくなる｡
骨粗しょう症を防ぐ為に､カルシウム豊富な食事､適度な運動､1日に1時間ほど日光を浴びる習慣をつけたいものである｡
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