坐骨神経痛等の慢性的な痛みや不快感に日常苦しめられている人も少なくないだろう｡
しかしながら､少し休むと痛みが治り､まだ生活に支障はないからと､ガマンをつづけているのも良くないのだ｡
腰椎椎間板ヘルニアの保存療法にはどんなものがあるのだろうか｡
まず腰椎椎間板ヘルニアのおよそ8割が自然に治癒する事から､安静を指示される事がおおく有る｡
｢安静｣と云われるとベッド等に横になって殆ど動作してはいけないようなイメージをもつ人が少なくないとおもうが､このケースの場合は腰痛や
坐骨神経痛を悪化させる動作のみ規制され､あとは普通のままでよいとされている｡
勿論他の病気等では臥床を強制されるほどの安静を必要とするものも有るが｡
神経ブロックの注射をする事により､痛みを制御したり血液の流れをよくして障害部分を回復させたり､自身で治癒させる力を高める事が出きる｡
抜歯するときの麻酔や､がんの痛みを制御するため等に広く実行しているやり方である｡
神経ブロック療法は､ペインクリニック等外来で行なえ､他の保存療法に比較して効果が把握できやすい､と云う人が割に少なくないのである｡
また普段から腹筋や背筋､お尻の筋肉を鍛え上げておく事も必要で､これらの筋肉が衰えると､立っても歩いても姿勢やポーズが悪くなり､腰椎に負担がかかるように成る｡
筋力トレーニングは､腰に負担のかからない方法で行なうべきだ｡
間ちがった方法で実践すると､
坐骨神経痛や腰痛を悪化させてしまう事に成る為､出きれば理学療法士か担当のドクターに指導してもらったほうがよいだろう｡
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