坐骨神経痛の原因には腰部脊椎管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアが主だったものとして挙げれるが､それ以外にも原因となる病気は有る｡
例を挙げると背骨の圧迫骨折である｡
背骨が圧迫骨折をすると､背中が丸くなり身長が低くなるだけでなく､脊柱管を形成する椎骨がつぶれて他の神経を圧迫して腰痛や
坐骨神経痛を起こする｡
坐骨神経は､下肢の運動機能や知覚だけでなく､膀胱や直腸等の排尿や排便の機能をも支配している大きな神経である｡
その為､坐骨神経に関連する部分が炎症を起こすと､その神経が走ってるお尻から下肢にかけて痛みや痺れを実感するように成るのである｡
何が原因で足が痛むのか､それを気付く事で症状の改善への取り組みもスムーズに成る事だろう｡
★筋緊張弛緩薬
筋肉の緊張をやわらげる薬である｡
筋肉が痛むと反射的にその筋肉は萎縮して凝った状態になり､凝りが長くつづくと痛みもつよくなると云う悪循環を起こさないように使用される｡
消炎鎮痛剤と一緒に使用すると効果が上がる｡
★ビタミンB12
ビタミンB12には血液中の赤血球を増やし､傷ついた神経組織を障害から回復させる働きがあるとされている｡
★ひれ伏し体操
床に正座をしてから､両腕を床の上にのばしていくのだ｡
これを10回実践する｡
★スクワット運動
部屋の角に立ち､足を肩幅くらいにオープンして90度の角度をキープしたまま両足を壁にくっつける｡
背筋をのばしたままお尻を10cmほど下に落とし､10秒キープする｡
この運動を､毎日10回ほど実践する｡
これらの運動を気持ちが良いと実感する範囲内でつづけてみて欲しい｡
痛みや痺れがつよくなった時は､すぐに中断してドクターの診察を受けよう｡
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