坐骨神経痛は､腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアの病気の症状の1つとしてあらわれる事がおおく､その為狭窄型
坐骨神経痛､ヘルニア型
坐骨神経痛､合併方
坐骨神経痛と3つのタイプに分類する事が出きる｡
また
坐骨神経痛の治療には､薬やコルセット､神経ブロック療法､理学療法等に併せて､日常生活で実行できる体操やストレッチも実践していく為､自身がどのタイプの
坐骨神経痛なのかを気付いて適切な自己管理をする事で､痛みを改善していく事が出きるのである｡
そこで､ここでは
坐骨神経痛の中でも少なくない､腰部脊柱管狭窄症を原因とするケースの場合に適切なストレッチを案内する｡
基本的に狭窄型の
坐骨神経痛では後屈の姿勢やポーズは避けよう｡
また､長時間の歩行や立ちつづける事も症状を悪化させるので控えて欲しい｡
ここで､腰痛や
坐骨神経痛等の慢性痛の改善法としてよく実行されているものを案内する｡
★鍼灸治療
鍼灸治療は､人間の皮膚の下には生命力を意味する気が流れる経絡がとおってる､と云う中国古来の考え方に基づいて実行される｡
この気が妨げられると病気が生じると云われているのである｡
鍼治療では普通､1?20本の細い針を皮膚に10?30分間ほど挿入する｡
針を使用する事で､経路の遮断物を除去して気の流れをスムーズにするそうである｡
鍼灸治療は特定の症状にかんしては西洋医学でもその適切性が認められつつ有る｡
腰痛や関節炎､歯の痛み､頭痛､ぜん息の治療等にも効果があると考慮されている｡
また副作用がおおくはない､と云う点でも注目されている治療法である｡
★指圧
鍼灸治療とおなじ様に､経絡に気が流れていると云う考え方に基づくるのだ｡
指圧師はからだの特定部分を指で押し､気の自由な流れを促進して痛みやストレスという心理的負荷と云った症状をやわらげる｡
保存療法のケースの場合､その効果に個人差があらわれやすいのも事実である｡
しかしながら､効果がなかなかどうしてあらわれないからと云って､自己流で試すのは危険な事も有る｡
絶対にドクターや理学療法士の指示に従って進めよう｡
その上で懸念な点は迷わずと対話して欲しい｡
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